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PRO SLEEP – ein Programm für einen gesunden Schlaf

PRO SLEEP – SCHLAF UND REGENERATION

Der Vortrag geht über 20-30 Minuten.

Das Training besteht aus sechs Einheiten, die wöchentlich durchgeführt werden können. Eine Trainingseinheit dauert ca. 30 - 45 Minuten.

Zudem führen die Teilnehmenden täglich ein kleines »Schlaf-Tagebuch«, das ihnen zusammen mit den Übungen im Alltag hilft, das Erlernte zwischen den Trainingseinheiten zu vertiefen und eigene Entwicklungsschritte nachzuvollziehen.

Koala-Bär

Ablauf des Programms

  1. Vortrag
  2. Testung der Regenerations-Fähigkeit I
  3. Kurs (sechs Einheiten à 30 bis 45 Minten)
  4. Testung der Regenerations-Fähigkeit II

EXKLUSIV FÜR IHRE MITARBEITENDE

Das »PRO-SLEEP«-Training bietet Strategien, Tipps und konkrete Übungen, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren. Es wurde speziell für Menschen entwickelt, die lernen möchten, einfacher von der Arbeit abzuschalten, mehr Erholungszeiten in ihren Arbeitsalltag einzubauen und wirksame Strategien für einen gesunden und guten Schlaf kennenzulernen.

Der Test zu Beginn und Ende des Kurses gibt einen objektiven Wert an, auf Grund dessen der Teilnehmende prüfen kann, ob sich seine Regenerations-Fähigkeit verbessert hat.